Buitenspelen is niet alleen ontzettend leuk voor kinderen, het is tevens onmisbaar voor hun ontwikkeling. Van buitenspelen worden kinderen gezonder, slimmer én bovendien veel socialer. Voor kinderen is er niks heerlijkers dan lekker buiten bezig zijn en samen met vriendjes de wereld ontdekken. Hutten bouwen, klimmen, ravotten en met elkaar nieuwe spelletjes bedenken. Ruim 80% van de kinderen wordt vrolijk en blij van vrij buitenspelen. En ondertussen leggen ze een stevige basis voor de rest van hun leven. Het is aangetoond dat kinderen die veel buitenspelen en bewegen, beter zijn toegerust om gezond en evenwichtig op te groeien. Ze hebben relatief minder kans op ongevallen en botbreuken, en herstellen sneller bij ziekte. Lekker buitenspelen draagt ook bij aan voldoende bewegen. Om gezonde en fitte volwassenen te worden, moeten kinderen minimaal één uur per dag intensief bewegen. Maar liefst tachtig (!) procent van de kinderen voldoet niet aan deze norm. Bovendien kampt zo een 15 procent van de kinderen met overgewicht. Door de buurt van kinderen uitdagender te maken, dragen we bij aan een gezondere toekomst. Tijdens het spelen ontwikkelen kinderen spelenderwijs uiteraard ook hun motorische vaardigheden. Buiten kan dat beter dan binnen omdat hiervoor meer mogelijkheden zijn, zoals houten buitenspeelgoed. Dit speelgoed biedt gelegenheid om grenzen te verleggen en eindeloos te oefenen. Zo bevordert buitenspelen vaardigheden als rennen, klimmen, springen, glijden, gooien, vangen, schoppen, schommelen en buigen. Buitenspelen heeft ook een positief effect op het concentratievermogen en de leerprestaties op school. Kinderen die veel (buiten)spelen hebben een betere hersenontwikkeling en leervermogen dan kinderen die weinig en/of binnen spelen. Tijdens het buitenspelen leren kinderen bovendien hun creativiteit te gebruiken en ontwikkelen ze hun fantasie. Kinderen maken daarnaast zelf hun spelregels, werken samen of concurreren met elkaar. Hierdoor leren ze om te gaan met winnen en verliezen. Op www.buitenspeelgoed.nl kun je allerlei speelgoed vinden wat dit stukje essentiële opvoeding bevorderd.
Maand: april 2017
Rijgedrag man vs vrouw
Het klinkt iedereen wel bekend in de oren; de eindeloze discussie dat mannen zogenaamd beter kunnen rijden dan vrouwen. Niet alleen hier bestaan meningsverschillen over; zo zou het ene geslacht slimmer zijn dan het andere, is de vrouw een betere ouder dan de man, etc. Toevallig kwam er recentelijk een onderzoek in het nieuws met het onderwerp welk geslacht beter zou zijn qua autorijden en zodoende is het rijgedrag van beide geslachten onder de loep genomen. Eest wordt het rijgedrag van de vrouwen in het algemeen onder de loep genomen. Vrouwen zijn goed in het aanpassen van hun snelheid aan de situatie die op dat moment van pas is en zodoende gehoorzamen zij de verkeersregels meer dan het andere geslacht. Het grootste gedeelte van de vrouwen stop namelijk voor een oranje stoplicht. Ook kijken vrouwen vaak beter in hun binnen- en buitenspiegels. Zodoende zijn vrouwen dus bekend met alles dat zich in hun directe omgeving afspeelt, en dit resulteert bijvoorbeeld weer in het feit dat vrouwen minder vaak bumperkleven. In vergelijking met de vrouwen zijn de mannen veel agressievere bestuurders. Zo houden mannen zich minder aan de maximum snelheid (ze rijden makkelijk 5 tot 15 kilometer harder dan de toegestane snelheid). Hierdoor maken mannen zich ook vaker schuldig aan bijvoorbeeld bumperkleven bij hun medeweggebruikers. Ook stoppen mannen ook minder snel voor een stoplicht wat op oranje staat; ze geven eerder gas bij om nog snel door te kunnen rijden. Over het inparkeren is het oordeel zeer duidelijk; mannen parkeren veel sneller in dan vrouwen – zowel vooruit, achteruit als file parkeren – maar vrouwen nemen meer tijd voor het inparkeren en veroorzaken hierdoor minder vaak schade dan mannen. Dit is echter wel in het algemeen genomen, dus uiteraard zullen hier uitzonderingen zijn. Een achteruitrijcamera kan bij het inparkeren uitkomst bieden. Zo een dergelijke camera kent veel toepassingen (bijvoorbeeld achteruitrijcamera camper) en werkt erg efficiënt.
Wat kan je doen tegen werkstress?
Het grootste beroepsrisico in Nederland is stress. Dit is een groot probleem voor de samenleving en de werkgevers, omdat hier een hoop kosten aanzitten van miljoenen euro’s per jaar. De werknemer kan in de meeste gevallen niet direct vertellen waar het probleem ligt of de pijn vandaan komt. Dit maakt de behandeling ervan nog lastiger. Als je te maken krijgt met concentratieverlies, paniekgevoelens, agressie, wantrouwen of geheugenproblemen kan dit wijzen op een vorm van stress. Tegenwoordig ervaren scholieren op de middelbare school al stress. Je kunt het gevoel hebben geleefd te worden en geen tijd over te houden voor sociale dingen buitenom school of werk. Het is noodzakelijk deze klachten vroegtijdig te laten behandelen om erger te voorkomen. Deze begeleiding kun je zien in de vorm van zakelijke coaching. Bij zakelijke coaching wordt er samen met een coach gekeken naar jouw specifieke competenties en vaardigheden. Hoe kun je deze benutten, wat houdt je tegen om de volgende stap te maken in je carrière, hoe pak je stress vermindering op het werk aan. Deze nieuwe kennis en inzichten krijg je in een zakelijk coaching traject, vaak ook een loopbaanbegeleiding genoemd. Ook kun je natuurlijk jezelf proberen te helpen op het gebied van stress. Je kunt jezelf hiervoor een aantal vragen stellen;
– Hoe stel ik haalbare targets op en hoe weet ik zeker dat ik deze kan halen?
– Op welke manier maak ik mij positief zichtbaar op het werk?
– Hoe behaal ik mijn persoonlijke doelen?
– Wat kan ik eraan doen als er gezegd wordt dat ik niet doortastend genoeg ben?
Bij het beantwoorden van deze vragen kan coaching goed van pas komen. Samen met je coach kun je al deze vragen op een rijtje zetten en door middel van professionele begeleiding recht op je doel afgaan. In sommige gevallen zal ook je leidinggevende hierbij betrokken worden om in een driegesprek met jou, je werkgever en de coach helder te krijgen wat de doelen zijn en hoe het beste het stappenplan opgesteld kan worden.