Zo belangrijk is goed eten voor jouw werkprestaties

Goed, gezond en gevarieerd eten is voor iedereen belangrijk. Dat is logisch. Ook wanneer je wilt afvallen is het belangrijk om op je voedingspatroon te letten. Wanneer je echter slank bent en lekker in je vel zit wil je nog wel eens geneigd zijn om de teugels te laten vieren. Zeker wanneer je aan het werk bent. Maaltijden overslaan omdat je te druk bent, tijdens het overwerken even snel wat eten bestellen en ga zo maar door.

 Hoewel je het voor je gezondheid wellicht minder nodig hebt (hoewel: iedereen heeft natuurlijk wat aan een gezonde maaltijd), is het wel belangrijk om over de invloed van eten op je werkprestaties na te denken. Want dat is iets waar maar weinig mensen bij stilstaan als ze een maaltijd, een makkelijke gezonde voor 2 personen, bereiden. Gezonde voeding en werkprestaties hangen heel nauw samen. In dit artikel vertellen we hoe belangrijk gezond en goed eten daadwerkelijk is. 

Beter humeur 

Wanneer je een hele dag te weinig hebt gegeten zal je dit vast wel gemerkt hebben aan je humeur. Je voelt je prikkelbaar en kan je slecht concentreren op kleine taken. Als je dan eindelijk de vraag, ‘wat eten we vanavond via butlon?’ beantwoord hebt en je de eerste hap in je mond steekt, voel je je humeur dan ook direct verbeteren. Je gemoedstoestand en de mate waarin je eet hangen zeer nauw samen. Wanneer je je prikkelbaar voelt is dit eigenlijk een teken van je lichaam dat je beter moet eten. Dat het essentiële voedingsstoffen misloopt. 

Zolang je gewoon drie goede maaltijden op een dag eet en regelmatig een gezond tussendoortje neemt, zal je merken dat je veel lekkerder in je vel zit en je daardoor ook beter kan concentreren op het werk. Veel is daar echt niet voor nodig. 

Efficiënter werken

Goed werken met een knorrende maag is een bijna onmogelijke taak. Je bent snel afgeleid en je kan vaak alleen nog maar aan eten denken. Om efficiënter te kunnen werken is het daarom belangrijk dat er aan de eerste levensbehoefte wordt voldaan. Alleen dan kan je je ook concentreren op je werk. 

Let er wel op dat je de juiste keuzes maakt bij het kiezen van een snack of maaltijd op het werk. Veel mensen geven de voorkeur aan zogenaamde snelle suikers. Deze bevinden zich bijvoorbeeld in een zak chips of een pak koek. Door deze snelle suikers zal je in één keer een hoge piek in je suikerlevels zien. Hierdoor voel je je top en vol energie. Daarna volgt echter al snel een gigantische dip, waardoor je je lusteloos gaat voelen en daardoor de efficiëntie op het werk juist afneemt. Om die dip te voorkomen is het belangrijk dat je voor tragere suikers kiest. Deze worden geleidelijk door het lichaam opgenomen, waardoor je suikerlevels in balans blijven en je geen grote pieken en dalen ervaart. Groentesnacks behoren tot de ultieme top wat betreft gezond eten

Betere darmwerking 

Doordat veel mensen tegenwoordig te ongezond eten, zien we ook de problematiek met betrekking tot de darmwerking toenemen. Je darmen doen hun uiterste best om iedere dag schadelijke stoffen uit het lichaam te verwijderen. Hierbij zijn goede bacteriën van belang. Wanneer je echter enkel ongezond eet, kunnen de darmen in disbalans raken. Dit veroorzaakt niet alleen veel buikpijn, maar ook een lusteloos gevoel. Je kunt de darmwerking stimuleren door gezond en vezelrijk te eten. Zo kan je je beter concentreren op je werk, werkstress verminderen en zit je gewoon lekkerder in je vel.